就像25：00不是24小時(shí)的延續(xù)一樣，“星期八”也不是一周的第八天。“星期八”并非一個(gè)時(shí)間概念，它不是莫須有的“星期日和星期一之間的夾縫”，而是顛覆以往那種天天為工作所役，沒有自己時(shí)間空間的生活方式，從而讓時(shí)間變得可為自己自由支配，讓生活變得快樂多彩。

　　擠點(diǎn)時(shí)間休息

　　都市人的生活總是這樣充滿“錯(cuò)位”??在學(xué)的要忙著打工以豐富個(gè)人的“社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和實(shí)踐資本”；在工的要忙著充電忙著讀書忙著拿五花八門的資格認(rèn)證“本本主義”……莫文蔚慵懶的聲音也開始唱起了節(jié)奏密匝的“沒時(shí)間，我沒時(shí)間”，呵，曾幾何時(shí)我們高喊“時(shí)間是海綿里的水，只要擠，總是有的”，不過那時(shí)是為了工作，現(xiàn)在不如為了休息吧。

　　擁有“星期八”，首先要深入學(xué)習(xí)刪繁就簡(jiǎn)的生活與工作技巧，從而可以從容駕馭去蕪存菁的攻略秘術(shù)，最后達(dá)到如魚得水的返璞歸真境界。我們的目標(biāo)是??清新、單純、自然、健康的新生活。

　　星期八主張之：零存整取

　　每周去一次健身房，半個(gè)月去一次美容院，一個(gè)月進(jìn)一次美發(fā)廳，簡(jiǎn)化生活消費(fèi)的頻率，但并不讓品質(zhì)縮水。研究著美好生活的最長(zhǎng)周期，在各種各樣的必要消費(fèi)之間尋找時(shí)間差，為的是給自己，多一些再多一些的，安靜和舒適。而可愛的“星期八”就這樣“潤(rùn)物細(xì)無聲”的進(jìn)入了幸福生活。

　　星期八主張之：無交際日

　　“無交際日”是這世界最需要的一個(gè)休止符，它向一切導(dǎo)致疲憊的因素掛起了免戰(zhàn)牌，它提醒我們：人類的本能也許就是要求生命里有不斷的休止和重新開始。不受打攪，讓自我安然綻放，這種生活離我們很遠(yuǎn)嗎？當(dāng)然不。

　　問自己要一個(gè)好睡眠

　　雖然說“睡眠能儲(chǔ)存和預(yù)支”是一個(gè)誤區(qū)，但是熬夜加班緊鑼密鼓的5天工作日之后，盡管提前透支的精神和體力，以及由此造成的對(duì)身體的損害，是不能償還的，但哪怕過后的睡眠補(bǔ)償只能緩解疲勞，也是許多人夢(mèng)寐以求甚至求之不得的。

　　平時(shí)不能早睡晚起，的確無可奈何，但是，被大多數(shù)白領(lǐng)忽視的午休卻可以發(fā)揮相當(dāng)積極的作用，星期八其實(shí)就在這個(gè)時(shí)段。一般午休時(shí)間是2個(gè)小時(shí)，吃飯以后休息，少量輕度運(yùn)動(dòng)以后，拿出15分鐘來小憩，睡對(duì)于協(xié)調(diào)生理時(shí)鐘和24小時(shí)周期是有幫助的，研究表明，午睡可以防止早衰，使心血管病的發(fā)病率減少30%。

　　注意：趴著睡午覺的習(xí)慣也是一種不科學(xué)的睡眠方式。午餐后趴在桌子上打盹的姿勢(shì)會(huì)使橫隔膜下降而壓迫胃，而且睡覺會(huì)使腸道的蠕動(dòng)減弱，易產(chǎn)生脹氣，導(dǎo)致消化不良。正確的做法應(yīng)該是躺著午睡，在沒有條件的情況下，即使是斜躺在椅子上也比趴在桌子上睡要好。

　　星期八主張之：睡到自然醒

　　最早看到“睡覺睡到自然醒”這句話的時(shí)候，它還有個(gè)“上聯(lián)”，那就是“數(shù)錢數(shù)到手抽筋”，橫批：都市人的夢(mèng)。哈，這讓我想起那個(gè)笑話，關(guān)于熊貓平生的兩個(gè)愿望??照一張彩色照片，好好睡一覺。呵，你還在對(duì)著鏡子為黑眼圈發(fā)愁嗎？

　　Tips：

　　周五的功課：

　　□完成必要的工作，保證下班以后身心能夠完全放松。

　　□推掉不必要的應(yīng)酬，盡可能21點(diǎn)之前回到自己的家，進(jìn)入相對(duì)安靜舒適的環(huán)境。

　　□熱水澡，多用一些時(shí)間來享受。

　　□借用精油調(diào)節(jié)自身狀況，放松精神:茉莉,玫瑰,姜,佛手柑,安靜,洋甘菊；消除肌肉疲勞(晚上):薰衣草,安靜,馬郁蘭,洋甘菊,杜松；幫助睡眠:薰衣草,苦橙葉,橙花,安靜,馬郁蘭,鼠尾草,洋甘菊。選擇3-5種配合,滴入總共8-12滴泡澡,可達(dá)到理想效果,選擇時(shí)請(qǐng)注意各精油的禁忌。如果皮膚干燥可加入5ml荷荷芭油。

　　□喝一杯的純鮮牛奶。遠(yuǎn)離煙酒咖啡茶和果汁，你甚至可以用個(gè)奶瓶來喝牛奶，這樣有助于恢復(fù)輕松的感覺，好像回到了嬰兒時(shí)期。

　　兩個(gè)人的歡樂時(shí)光

　　并非不知道婚姻需要耕耘的道理，但是兩個(gè)新鮮人要把一個(gè)家庭經(jīng)營(yíng)的像父母那樣人間煙火熱熱乎乎也的確有些不得要領(lǐng)。原來有準(zhǔn)備的約會(huì)，變成了無處逃的面對(duì)，日子開始逐漸冰涼。“星期八”不僅可以休息放松，也可以和老公談戀愛。

　　星期八主張之：胃部SPA

　　在個(gè)偷得浮生的午后，關(guān)掉手機(jī)，拔掉電話，一起去逛充滿人間煙火香氣的超市吧。一周來，往胃里塞得莫名其妙的東西太多了：三口并成兩口的早餐，粗糙的快餐，客戶發(fā)的沖天怨氣，甚至忙起來彼此給予的沒有好氣……如果沒有每個(gè)“星期八”的胃部Spa，日子長(zhǎng)了別說胃，恐怕心里都要長(zhǎng)結(jié)石的。

　　Tips：

　　□不用做很復(fù)雜的飯菜，菜刀丁當(dāng)中，陳芝麻爛谷子的瑣事絮絮說來，比較不會(huì)覺得煩，氣氛輕松之下，發(fā)現(xiàn)你們還有很多“共同語言”。

　　□漸漸氤氳起來的靚湯熱氣中，不妨從后面環(huán)住他，對(duì)著他的后頸輕嘆一口幸福的氣息。小動(dòng)作也許更能表達(dá)愛情的溫度。

　　□做飯的時(shí)間控制在2個(gè)小時(shí)之內(nèi)，不然太疲憊了都不想洗碗，就沒意思了。

　　星期八主張之：在網(wǎng)絡(luò)上親密無間

　　跟老公做Q友的感覺，與面對(duì)面交流完全不同，關(guān)鍵是，很多平時(shí)交流不到的旮旮旯旯，這時(shí)全部一掃而光。在網(wǎng)上聊聊天或玩玩對(duì)家游戲，奇妙的感覺不可言說。網(wǎng)絡(luò)讓距離變?yōu)樯硗馕?，讓遠(yuǎn)在天涯變得近在咫尺，有些話需要耳鬢廝磨，有些話卻需要不面對(duì)面地表達(dá)。親密Q友，讓溝通再無遮攔。

　　“星期八”是一種生活主張，無處不在體現(xiàn)著都市人繁忙之后的身心需求，同時(shí)它也是一種狀態(tài)，一種不受到任何打擾和約束的假期，可能是整個(gè)周末的雙休日48小時(shí)，也可能是每天10分鐘的閉目養(yǎng)神，“星期八”存在于生活的隨時(shí)隨地，就像令人神清氣爽的深呼吸。

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