時間壓力形成一種新的文明?。捍颐Σ?。工作者往往不自覺地陷入永無止境的速度競賽，在煩亂的待辦事項(xiàng)中埋頭苦干，卻找不到人生職場的出路。

　　速度加快未必是好事

　　過去，人們將“速度”等同于時間的運(yùn)用，行事歷、記事本、計畫表、電子化的各種工具與解決方案，都是為了更精確地切割時間，滴水不漏地善用每分每秒。如今，科技的進(jìn)步更加速了人們對速度的渴求，無論是透過電話、傳真、手機(jī)、電子郵件、網(wǎng)際網(wǎng)絡(luò)或衛(wèi)星通訊，大家都能在第一時間和位于世界各個角落的人聯(lián)絡(luò)。同時，員工也被賦予更高的期待，要在更短的時間內(nèi)獲得更多工作績效、承擔(dān)更重的責(zé)任。

　　于是，工作者陷入永無止境的速度競賽，在煩亂的待辦事項(xiàng)中，埋頭苦干，卻找不到人生職場的出路。久而久之，誰也分不清是人們追趕時間抑或被時間追趕。時間壓力形成一種新的文明病──匆忙病。

　　德國最具影響力的時間管理專家羅塔爾.塞維特(Lothar Seiwert)在《趕的話，就慢慢來》一書中指出，匆忙病的病因，在于病人認(rèn)為只要加快速度，最后就能達(dá)成所有目標(biāo)。這種心理引發(fā)了慢性壓力病癥，例如心臟病、關(guān)節(jié)炎、胃病和神經(jīng)緊張。

　　當(dāng)然，“問題不在速度本身，而在于我們把速度當(dāng)成一種評斷標(biāo)準(zhǔn)?！绷_塔爾說，許多人在不適當(dāng)?shù)臅r候也匆匆忙忙，例如趕著結(jié)束電話的人，可能忽略了客戶的不滿而失去簽約的機(jī)會。匆忙病讓人成天急急忙忙，卻忘了事務(wù)的真正核心意義。

　　更重要的是時間品質(zhì)

　　加速過了頭，現(xiàn)在的工作者反而希望慢下來?！皽p速哲學(xué)”、“慢活”、“慢食”、“時間延遲推動協(xié)會”等成為生活工作的主流趨勢?，F(xiàn)代人企求的，是能不受限于時間的束縛，依自己的節(jié)奏也能在工作上有突出表現(xiàn)，同時獲得生活的平衡。

　　32歲的金馬獎最佳紀(jì)錄片《翻滾吧！男孩》導(dǎo)演林育賢體悟到，“放慢腳步，會得到更多?！绷钟t說，紀(jì)錄片像人生，不能暫停，也無法倒轉(zhuǎn)、重來。有時候很好的鏡頭發(fā)生了，雖然因機(jī)器關(guān)機(jī)而來不及捕捉，但“原來錯過是為了期待下一次更美好”。林育賢從拍紀(jì)錄片中學(xué)會了活在當(dāng)下、享受過程的重要性。

　　是的，對待時間的態(tài)度才是決勝的關(guān)鍵。經(jīng)常兩岸奔波、以人為先管理顧問公司董事長洪繡巒，在海關(guān)近三十分鐘的冗長等待通關(guān)時，她都會一面排隊，一面看書，“運(yùn)用等待的時間創(chuàng)造其它價值，而不是把焦點(diǎn)放在無能為力的加速通關(guān)上?！焙槔C巒深信，善用時間是在于建立時間的價值和品質(zhì)。

　　人就像橡皮筋一樣，拉到極點(diǎn)會斷掉，因此要養(yǎng)成從容的作息習(xí)慣，懂得自在與放松，伴隨而來的，就會是能專注發(fā)揮時間價值與品質(zhì)的清醒頭腦。

　　你的五分鐘值多少錢？

　　西班牙頂尖創(chuàng)新管理學(xué)大師費(fèi)南多.德里亞斯迪貝斯(Fernando Trias de Bes)，在《時間推銷員》一書里，描述一位商人申請到合法販?zhǔn)邸皶r間之瓶”的專利，每個購買時間之瓶的人，都可以合法地自由使用五分鐘的時間。但“五分鐘的時間值多少錢？”商人為著該如何定價而傷透腦筋。那么對你而言，你的五分鐘值多少錢？

　　“每個人都以為，時間多一點(diǎn)，就能改變生命。然而，不論性別、種族、信仰和社會階層，每個人的時間永遠(yuǎn)都是一樣多?！辟M(fèi)南多認(rèn)為：“重點(diǎn)是，知道自己要往哪里去，時間才會變得有意義。”

　　無論是你選擇加速或慢慢來，關(guān)鍵在于只有將時間用在對的地方，才有價值。如果只是瞎忙，或把焦點(diǎn)擺錯地方，充其量是浪費(fèi)時間而已，而且，時間壓力反而有增無減。

　　把時間用在對的地方

　　你希望自己的人生走向何處，只有你自己能決定，但是我們可以參考很多有效運(yùn)用時間而活得多采多姿的人，他們以好的方法把時間用在對的地方，形成正向循環(huán)，有更多時間做自己想做的事。

　　人生就是由片刻匯集而成，我們難得能有一段完整的時間，干擾無時無刻不存在，所以我們要妥善運(yùn)用一切零碎時間。

　　英國大文豪莎士比亞曾以“聽不見的無聲腳步”來形容時間，正因?yàn)闊o聲無息，我們很容易忽略。然而，正如民國初年的文學(xué)家魯迅所言：“生命是以時間為單位的，浪費(fèi)別人的時間等于謀財害命；浪費(fèi)自己的時間，等于慢性自殺?！蔽覀兊囊惶於贾挥卸男r，有效地運(yùn)用時間，讓自己的工作能力被看見，才不會困坐在案牘勞形的辦公室中，也才能有時間“把生命浪費(fèi)在美好事物上”。

來源：臺灣《30雜志》

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