研究本人適合從事哪些職業(yè)/工作，是職業(yè)生涯規(guī)劃的關鍵和基礎；回答這個問題，要考慮以下各方面的因素：1、本人所處的職業(yè)發(fā)展階段，2、本人的職業(yè)性向，3、本人的技能，4、本人的職業(yè)錨，5、本人的職業(yè)興趣。
　　
　　人生有四個職業(yè)發(fā)展階段：

        1、探索階段：15歲～24歲之間；

         2、確立階段：24歲～44歲之間，這一階段是大多數(shù)人工作周期中的核心部分。這一階段包括了三個子階段，嘗試子階段（25歲～30歲之間）、穩(wěn)定子階段（30歲～40歲）、以及職業(yè)中期危機階段（在30多歲和40多歲之間的某個時段上）；

         3、維持階段：45歲～65；

         4、下降階段：66歲以上，當退休臨近的時候。處在不同職業(yè)發(fā)展階段的人，應考慮不同的事情。例如，在探索階段，可以多做些嘗試、探索，在工作中摸索出本人的職業(yè)性向、職業(yè)錨、職業(yè)興趣等，逐步找到最適合自己的職業(yè)。而40歲以上的人，就不應該做過多的嘗試，而是應該認真分析清楚本人的職業(yè)錨、職業(yè)性向，選擇本人有優(yōu)勢的職業(yè)做長遠的打算。這里的年齡階段劃分還應該針對不同的職業(yè)加以區(qū)分，例如：在中國，作為職業(yè)足球運動員，30歲已經該退休了；而作為教授，30歲差不多是最年輕的。
　　
　　約翰?霍蘭德的研究發(fā)現(xiàn)，不同的人有不同的人格特征，不同的人格特征適合從事不同的職業(yè)，約翰?霍蘭德將其分為六種職業(yè)性向（類型）：1、實踐性向，2、研究性向，3、社會性向，4、常規(guī)性向，5、企業(yè)性向，6、藝術性向。每一種職業(yè)性向適合于特定的若干職業(yè)。通過一系列測試，可以確定一個人的職業(yè)性向。職業(yè)者如果確定了自己的職業(yè)性向，就可以從對應的若干職業(yè)中選擇。
　　
　　職業(yè)錨/動機（Career?Anchor）是職業(yè)生涯規(guī)劃時另一個必須考慮的要素。當一個人不得不做出職業(yè)選擇的時候，他無論如何都不會放棄的那種職業(yè)中至關重要的東西或價值觀就是職業(yè)錨。職業(yè)錨是人們選擇和發(fā)展職業(yè)時所圍繞的中心。每一個人都有自己的職業(yè)錨，影響一個人職業(yè)錨的因素有：1、天資和能力；2、工作動機和需要；3、人生態(tài)度和價值觀。

         天資是遺傳基因在起作用，而其他各項因素雖然受先天因素的影響，但更加受后天努力和環(huán)境的影響，所以，職業(yè)錨是會變化的。這一點，有別于職業(yè)性向。例如，某個人攻讀了醫(yī)學博士，并且從事外科醫(yī)生工作已經20年了，盡管他的職業(yè)性向可能并不適合做外科醫(yī)生，但是他在確定自己的職業(yè)時，基本上不會考慮改為其它職業(yè)，這是因為他的職業(yè)錨在起作用。埃德加•施恩在研究職業(yè)錨時將職業(yè)錨劃分為如下類型：1、技術或功能型職業(yè)錨；2、管理型職業(yè)錨；3、創(chuàng)造型職業(yè)錨；4、自主與獨立型職業(yè)錨；5、安全型職業(yè)錨。
　　
　　在做職業(yè)生涯規(guī)劃時，還要考慮本人的職業(yè)興趣，例如：喜歡旅行（適合于經常出差的職業(yè)）；喜歡溫暖濕潤的氣候（適合在華南工作）；喜歡自己做出決定（應該自己做老板）；喜歡住在中等城市；不想為大公司工作；喜歡穿休閑服裝上班；不喜歡整天在桌子后面工作等等。另外，本人具有的職業(yè)技能也不能忽略，如果某人具有某項突出的技能，而這項技能可以為其帶來收入，做職業(yè)生涯規(guī)劃時就應當將其作為一個重要因素加以考慮。
　　
　　除了研究本人適合從事哪些職業(yè)/工作之外，還要考慮本人所在的公司可能給您提供哪些崗位，從中選擇那些適合您本人從事的崗位。如果在本公司沒有適合您本人從事的崗位，或者說，您所在的公司，不可能提供適合您本人的工作崗位，就應該考慮換工作了。作為公司的管理者，有責任指導員工做職業(yè)生涯規(guī)劃，并且給出員工適合的職業(yè)通路。這樣，企業(yè)才能人盡其才；員工才能盡其所能為公司效力。
　　
　　做職業(yè)生涯規(guī)劃時，還要把目光投向未來。研究清楚本人現(xiàn)在做的工作，十年后會怎么樣？自己的職業(yè)在未來社會需要中，是增加還是減少。自己在未來的社會中的競爭優(yōu)勢，隨著年齡的增加是不斷加強害時逐漸削弱？在自己適合從事的職業(yè)中，哪些是社會發(fā)展迫切需要的？等等。

    　　在綜合考慮上述三個方面的因素后，就能夠給自己做職業(yè)生涯規(guī)劃了。