也就在前幾天我給朋友的郵件里談到 “我做了一個嘗試，閉眼仔細回想在某個夜晚看到的皎潔月光?？墒?，我發(fā)現(xiàn)這樣的鏡像在腦海留不住一秒，不斷有別的畫面干擾進來，就算強迫自己回到那個意向，仍是單薄而脆弱，虛幻的無法定格。心不靜則萬事休，紛紛擾擾的煩事太多，需要自我調(diào)整與修煉才好?！?nbsp;
而當我翻開《硅谷最受歡迎的情商課》，意外地發(fā)現(xiàn)里面所提到的修行居然就是關于學會這種專注的方式。原來，我自己已在不知覺中開始尋求一種自我修行的方式。
對于情商和智商這兩個詞我想受過一點教育的人都會有概念，就算沒有受過專門教育相信也耳熟能詳。讀過這本書，我能提煉的對于智商的概念就是大腦的產(chǎn)品----“形成準確的自我評估”；情商則是對這個產(chǎn)品的使用----“強大的情緒覺知”；如何實現(xiàn)產(chǎn)品的推而廣之的過程就是對情商的訓練過程，也即是“情緒的自我控制”?！ ?/div>
每個人都有自己的行為處事風格，那是自己在多年外在環(huán)境的擠壓下，按照自己可以承受的情緒，狀態(tài)，方式調(diào)整出來的一種傻瓜應對模式或者是對世界本能反應自我加工的產(chǎn)品。這種處理模式很省事但它不是放之四海皆準的真理。同樣的事，會出現(xiàn)同樣的處理方式，卻因個體不同得到完全相反的結果。細節(jié)處理不周，造成與人交流之間的隔閡，誤會，使結果與預想產(chǎn)生偏差。個體差異從何而來，一般人的智商都是差不多的，所以主要區(qū)別在于情商。有時與別人的對抗只在神經(jīng)脆弱的某一刻。待箭離弦，立馬清醒，隨即后悔。但誤會已經(jīng)造成，人際關系只會越來越疏遠。情緒的自我控制能成為人際交往中的緩沖劑，這種自身情緒的提煉，即使不交流也能給自己開心的動力和源泉。那么怎樣讓自己身邊的環(huán)境綠色化，生態(tài)化，營養(yǎng)化，如何營造可以良性循環(huán)的心靈平衡度，情商的訓練非常重要。
本書作者認為培養(yǎng)情商探索內(nèi)在，主要為三個步驟 1、訓練注意力 ；2、自我覺知和自我掌控 ；3、培養(yǎng)有益的思維習慣。學會這三個步驟最重要的方式就是禪修的方式。
說到禪修，很多人會聯(lián)想到禪院，和尚，佛教。那些都是高層次專業(yè)性的研修。此書所要教給我們的其實只是簡單地呼吸之道。我所以無法在閉上眼拼命想記住一個畫面也不得，是因為我沒有對自己的思維進行呼吸的訓練。呼吸再平常不過，但要做到在吸納間讓大腦放空是非常難的。我在無意中做的自我訓練讓我對此深有體會。但如果運用禪修的方式訓練我們在遇到事情時，先慢下來，駐足思索，聽完別人所說。試著讓心冷靜幾秒，就像用快樂的佛塵略掃而過，讓一切的實質變得明晰，讓自己的情緒得以緩和后再做出行為上的決定?！ ?/div>
深呼吸，雖然只是幾秒，只要養(yǎng)成了習慣，就會讓沖動變得可以控制，也給予了對方可以解釋的時間。聯(lián)想到一句在交通上常用的語言“一慢二停三通過”真是可以用作禪修方式進行情商培養(yǎng)的基本詮釋。
學會深呼吸，就像練習提著半口氣走路，可以讓自己的腹部平坦且走路姿態(tài)優(yōu)美一樣。只是修煉是要靠毅力支撐的，變懶是一種自我撒嬌，是自我原宥、自我放逐。每個人總可以為自己的懶找到借口，然后就一直漫無目的地懶下去。鄙視自己卻任由軟弱主宰自己。如此循環(huán)往復，更是不勝煩躁。每每在這種狀態(tài)下，精神狀態(tài)只會越來越差，似乎總在心底留著隱隱的悔恨。好像是站在水邊只等溪水跟時間一起帶走自己的夢想與掙扎，最后變成一片片渺無聲息的落葉，隨波逐流直至被侵蝕腐爛。
這種時候還是打起精神來冥想幾分鐘，調(diào)整呼吸，給自己等待的時間，讓快樂的情緒打造情商的基石。來，讓我們在讀這本書以前，一起靜坐下來，集中全部注意力，呼----吸-------
――本文所評書籍：《硅谷最受歡迎的情商課》 [新] 陳一鳴（Chade-Meng Tan）著 中信出版社
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