上班族的一天是從“打拼”的早晨開(kāi)始的：關(guān)掉嘶叫的鬧鐘，胡亂洗把臉，裹上衣服，抓塊面包直撲車(chē)站。擠上公共汽車(chē)也不閑著，看書(shū)讀報(bào)吃早餐的大有人在，路稍長(zhǎng)些的人還會(huì)東倒西歪地補(bǔ)一覺(jué)。很多人知道，在車(chē)上看書(shū)傷眼睛，路上吃早餐不衛(wèi)生，但專(zhuān)家提醒，在上班路上補(bǔ)覺(jué)弊大于利。

    　　北京協(xié)和醫(yī)院呼吸科副主任、睡眠中心主任肖毅向記者介紹，人的睡眠大致分為“非快速眼動(dòng)睡眠”和“快速眼動(dòng)睡眠”兩個(gè)階段，在前一個(gè)階段中，又可以分為“淺睡眠”和“深睡眠”兩個(gè)過(guò)程，這兩個(gè)過(guò)程在睡眠中循環(huán)多次。人們只有在睡眠中經(jīng)歷了幾個(gè)“深睡眠”過(guò)程后，才能使疲勞得到充分的消除。但是，在汽車(chē)上睡覺(jué)，容易受到各種因素的干擾，不容易進(jìn)入“深睡眠”狀態(tài)，而在“淺睡眠”狀態(tài)下休息，只能使人得到不充分的恢復(fù)。很多人有這樣的感覺(jué)，車(chē)?yán)锼艘挥X(jué)后，反而覺(jué)得腰酸腿疼，疲乏無(wú)力。

    　　車(chē)上睡覺(jué)不但不能消除疲勞，還容易導(dǎo)致生病。肖主任說(shuō)：“在車(chē)上小睡，最要防的是落枕、感冒。脖子歪向一邊睡覺(jué)，容易使一側(cè)的脖子肌肉疲勞，所以很容易落枕。還有，在車(chē)上睡覺(jué)一不小心就容易著涼。個(gè)別的還能導(dǎo)致面癱，有些人面癱短時(shí)間內(nèi)可自然恢復(fù)，有些就再也不可逆轉(zhuǎn)了?！?/P>

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