快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，常常讓都市人感到身心疲憊，煩透了工作和學(xué)習(xí)，對過去曾經(jīng)熱衷的活動也失去了興趣。醫(yī)學(xué)心理學(xué)專家提醒職場人士，出現(xiàn)這種狀況切莫疏忽大意，很有可能是“寡趣癥”找上門來。?
與幾年前的狀態(tài)相比，從事媒體工作的劉女士好像老太太過年－－一年不如一年。過去，單位組織的各種活動都少不了她活躍的身影。緊張工作之余，劉女士還經(jīng)常到健身房、卡拉ＯＫ、美容院放松身心。然而最近，她連喊累的勁兒都沒有，什么事都不想做，下了班就回到家里呆呆地坐著。?
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)教授王麗敏認(rèn)為，劉女士的狀態(tài)與“寡趣癥”有關(guān)。患上此病的人，討厭學(xué)習(xí)和工作，對自己的職業(yè)也感到厭倦。此癥最早見于美國，患者開始的癥狀與感冒相似，隨之出現(xiàn)頸淋巴結(jié)和頜下淋巴結(jié)腫大，突出的癥狀有乏力、嗜睡，對工作、學(xué)習(xí)甚至任何事情都不感興趣或感到厭倦。?
王麗敏教授分析說，“寡趣癥”與人的性格、思維方式、生活方式、心理健康狀態(tài)有關(guān)。因此，重建積極的思維方式和生活方式，學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)是有效的治療方法。?
一、以積極的心態(tài)面對工作和生活。心理學(xué)研究表明，工作最容易使人產(chǎn)生滿足感和成就感。這是因為雖說不少工作本身不能直接給人以樂趣，但工作的性質(zhì)， 卻使人有機(jī)會面對或參與具有挑戰(zhàn)性的活動，從而獲得樂趣。所以，要想從根本上消除厭倦情緒，必須對工作和生活傾注熱情、責(zé)任和智慧，使之成為對自己充滿刺激和挑戰(zhàn)的活動。?
二、堅持體育鍛煉或養(yǎng)成運動的習(xí)慣。運動可以使人充滿活力，激發(fā)生活情趣，同時也啟動了人們對其他活動的興趣。按照心理學(xué)中的興奮遷移理論，心理上的興奮可以從一種情境遷移到另一種情境，也就是說，運動引起的活躍是全身心的。
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三、日記療法。養(yǎng)成每天寫日記的習(xí)慣，把一天中的所見所聞，好心情壞心情都記錄下來。這樣可以調(diào)節(jié)情緒，反省自己，留意自己的感受和收獲，以此喚醒對生活的熱情。?
四、注意飲食。多吃新鮮水果、豆制品、魚、蛋、奶等富含蛋白質(zhì)、維生素、纖維素的食品，既能促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排除，又能增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗病能力。
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王麗敏教授說，總之，人要熱愛生活，積極工作，才能真正對“寡趣癥”產(chǎn)生“免疫力”。
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