盼望著盼望著，世界杯來(lái)了，球迷們開(kāi)始沸騰了。但是一個(gè)更重要的方面，大家不要忽視了，我們的健康呢？

     在陪伴著世界杯期間，我們會(huì)有多少個(gè)不眠的夜晚，我們會(huì)喝多少的啤酒，我們要吃多少的燒烤。我們會(huì)有多少的吶喊，我們會(huì)有多少的瘋狂，我們又會(huì)有多少的失落……世界杯期間，注定我們要有很多很多事情發(fā)生，可是唯一不變的是我們要怎么保衛(wèi)我們的健康。

     熬夜絕對(duì)不是一個(gè)好習(xí)慣，但是四年一次的世界杯，讓一些朋友有理由去放縱一把，晚上熬夜，白天上班，肯定精神會(huì)萎靡，人一定會(huì)感覺(jué)到疲憊不堪，工作南面會(huì)出錯(cuò)。一天兩天或許可以忍受，但是一個(gè)月的時(shí)間呢，身體如果受的了呢？而且我們一旦將生物鐘改變了，再次更改還是需要一個(gè)過(guò)程，即使比賽之后也要一段時(shí)間來(lái) 恢復(fù)調(diào)整。

     比賽就是有輸有贏，我們自然有喜有悲，緊張的比賽氣氛和一些我們不愿意看到的意外結(jié)果會(huì)讓我們心跳過(guò)速，血壓升高，特別是對(duì)一些中老年更有危險(xiǎn)，心肌梗塞，中風(fēng)也會(huì)出現(xiàn)。

     喝啤酒吃燒烤是線下開(kāi)球必不可少的，在酒吧里，露天的廣場(chǎng)上都有這樣眾多的球迷聚在一起，啤酒喝多了危害身體自然不必說(shuō)，特別是在比較興奮的情況下大量的飲酒危害更大。而燒烤再加上冰鎮(zhèn)的啤酒自然會(huì)刺激腸胃，引起一些疾玻還有一些在家觀看的朋友們，方便面，零食擺滿(mǎn)一桌，餓不餓的都隨手抓起就吃，這樣的食物對(duì)身體健康都不利，多半為膨化食品，垃圾食品，沒(méi)有一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，會(huì)引起消化不良。

     眼睛的疲勞，不停的盯著屏幕觀看，長(zhǎng)時(shí)間眼睛會(huì)感覺(jué)到干澀，會(huì)造成視力模糊下降。

     這些就是世界杯帶給我們的一些不健康的生活方式，那么球迷又不能不看，如果更好的保衛(wèi)我們的健康呢。

     我來(lái)說(shuō)幾點(diǎn)吧。首先對(duì)于必不可少的熬夜，我們一定要調(diào)整好，選好自己要看的比賽，根據(jù)時(shí)間合理安排，晚上可以先睡一會(huì)，到比賽時(shí)間再進(jìn)行觀看。這樣可以使睡眠的時(shí)間有一些保障。

     第二，要放松心態(tài)，對(duì)于比賽的結(jié)果不能太激動(dòng)，否則容易引起高血壓，心臟病，看個(gè)比賽不至于把自己的健康搭進(jìn)去，得不償失的。一顆平常心最好。

     對(duì)于啤酒燒烤和零食，盡量掌握一個(gè)度，不要過(guò)量，而且最好是可以選擇健康的食物，比如喝一些自己做的果汁，或者是一些自配的茶水都不錯(cuò)的，枸杞?jīng)Q明子菊花之類(lèi)的，可以明目養(yǎng)肝的，對(duì)身體不錯(cuò)。少吃垃圾食品和油炸的一些食物。冰鎮(zhèn)的也盡量少吃，會(huì)刺激腸胃的。

     最后對(duì)于眼睛的保護(hù)，要盡量的看半場(chǎng)就放松一下，可以滴眼液，或者是閉上眼睛養(yǎng)一養(yǎng)神，飯送一下。洗干凈手做個(gè)眼部的按摩，眼保健操都是很好的方法。敷個(gè)眼膜也不錯(cuò)的。

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