在職業(yè)生涯規(guī)劃過程中，保持自信是一件非常重要的事。自信是你不斷前進的源動力，即使遇到問題，也能夠順利解決。如果你對自己沒有足夠的自信，那么，你的事業(yè)發(fā)展可能會遇到非常大的障礙了。

在職場上，由于各種原因，很多人對自己都沒有足夠的自信心。那么，如何才能培養(yǎng)并不斷地保持自信呢？你不妨嘗試下以下的方法，非常實用。

培養(yǎng)自信的3項準備

不自信往往源自于對自己不滿意。比如，對自己的形象不滿意，對自己的能力不滿意，對自己的生活不滿意，等等。但是，對自己不滿不一定是件壞事，但如果這種不滿影響了你的工作和生活，影響了你的形象和精神，那你就要注意了，它會成為了你不自信的根源。產生不自信的原因很多，無外乎客觀因素和主觀感受兩個方面。

客觀因素主要包括：自身條件的限制，比如學歷、身高、容貌、家庭背景、職業(yè)環(huán)境對你的認同等等，這可能在一定程度上影響你對自我的判斷，從而影響你的精神面貌、工作能力，最終的結果是影響了上司對你的看法、與同事的關系以及你個人的升遷之路。

主觀感受是指對發(fā)生在我們身上的事情的判斷和我們對自身的評價，當然主要包括對工作能力、公關交往、外形氣質方面的評價，這種評價來源于旁人對你的評價（其實這種點評傳到你耳朵里的又有幾分正確呢），以及你拿自己與他人作比較（姑且不論這種比較是對的還是錯的）。

對自己的不自信往往源于多年來的“積怨”，甚至是“童年陰影”，要將不自信轉化成自信，并非一朝一夕的事，但只要立刻有所行動，積極地從工作和生活中的小事開始培養(yǎng)，定會有所改進，一點一滴地培養(yǎng)起自己的自信來。對此，我們可以通過下面的幾項準備來做出一些改變，取得一些成效。

準備一：對自己有一個正確的評估

把自己“硬件”擺一擺，諸如學歷、工作年頭、取得的業(yè)績乃至身高、體重、著裝、皺紋拿出來評判一番，看看是否有其中的某項讓你信心盡失。

和同事最好能多溝通交流，看他們對你的評價是否與你想的一樣，或許你會有意想不到的發(fā)現呢?？吹侥阍谵k公室有那么多的閃光點，你是否有點自信了呢？即使他們只是在恭維你，也請你姑且相信吧。

準備二：給自己一個自信的新形象

從形象入手，無論你有多大的年紀，自信的人都是美麗的！穿比實際年齡小五歲的服裝，換一個時髦的發(fā)型，走路步伐加大十五厘米，加快速度，說話聲音大二十分貝，在走廊與旁人熱情地打招呼……這是建立自信新形象的開始，上司一定會喜歡，同事也刮目相看，于是，你在別人心中有了新的形象和定位。

準備三：提升你的工作能力

沒有天生的拿破侖，真正的工作能力才是你自信自強的基石。

沒有愛一行干一行，只有干一行愛一行。既然你選擇了目前的工作，就要深入了解本職工作需要何種人才，自己欠缺的能力到底是哪些?？梢哉\懇地與上司交談，取得共識。如果你需要補充電腦、英語方面的知識，那就去上補習班；如果你優(yōu)柔寡斷，那就加強心理素質方面的鍛煉；如果你是廣告營銷人員，可天性拘謹，那么你需要參加各種沙龍活動。最簡單有效的方法，就是觀察身邊優(yōu)秀的同事、朋友，從他們身上你可以找出自己同他人的差距。

職場上，自信會給我們真正的力量，是促進我們發(fā)展的推動力，相信不甘于現狀的有志青年，都會邁出自信的步伐，迎接更美好的前途。

一旦在工作中樹立起使命感，你就會主動地為自己出點兒難題，每天都有難題處理，你自然就會活得充實。堅持不懈下去，你就能發(fā)現自己每天都在進步，每天都會感到快樂。

保持堅強的信心

在這個越來越強調人際交往和互動的現代社會里，僅僅憑自己的本事去開辟一個新的生活空間，或者僅僅做好本職工作，就想脫穎而出，似乎是越來越不可能了。唯一的做法是，勇敢地說出和實施自己的想法和主張，然后盡一切可能去影響同事、上司、下屬或客戶，用自己的言語和行動打動他們，形成一種集體的自信。

●我行，我可以

在充滿競爭的職場里，在以成敗論英雄的工作中，誰能自始至終陪伴你，鼓勵你，幫助你呢？不是老板，不是同事，不是下屬，也不是朋友，他們都不可能做到這一點。惟有你自己才會伴你走完人生的春夏秋冬，也惟有你自己才能鼓起你的信心，激勵你自己迎接每一次挑戰(zhàn)。

在辦公室里，你可能是個不起眼的小角色，別人絲毫不會注意到你，這時，你的自信是你唯一的生存法寶。你應該積極主動地向前邁出一步，說出那句著名品牌的著名口號：“我行，我可以！”去積極爭取表現自己的機會。譬如主持一個會議或一個方案的施行，主動承擔一些上司想要解決的問題，或者主動地、真誠地幫助你的同事，替他出謀劃策，解決一些難題。哪怕你只是做到了其中的一點，你的內心也會起變化，變得越發(fā)有信心。別人也會認識到你的價值，才會對你和你的才能越發(fā)信任，你在辦公室里的地位就會發(fā)生顯著的改變。

自信不是瀟灑的外表，但它會帶給你外表的瀟灑。它是需要長期堅持的一種生活習慣，它會讓你認識自己所扮演的人生角色，認識到自己在哪方面有優(yōu)勢，在哪些方面還需要再發(fā)掘自己的潛能。這樣，你就能精神飽滿地迎接每一天升起的太陽。

自信不是財富，但它能帶給你財富。擁有并保持十分的自信，你就會擁有發(fā)言權，就會得到升遷的機會，就會擁有屬于自己的辦公室，就會承擔新的、更具挑戰(zhàn)性的工作，你成功的機率也就更大。

●不但要做，而且要說

辦公室里表面風平浪靜，內部卻有著急流險灘。那些只會埋頭苦干不會表現自己的人常常遭人忽視，例如升遷加薪的好事從來輪不到他們頭上，恐怕累死累活也只是白忙一場。如果你工作出色又想有所回報，顯示出你的自信就變得尤為重要了。

該說出自己想法和意見的時候就該開口，該爭取自己利益的地方就該爭取，該說不的時候就要說不。不必隱瞞自己的觀點，要敢于自我表達，直截了當地說出自己想說的。結果是，你需要的都會得到滿足，你的努力會很快地變成事業(yè)上的成就。

而那些缺乏自信不善言談的人，往往會因為工作量越來越大而不堪重負，業(yè)績會下降或無法按時完成任務，即使工作上有所成就，上司也未必會了解他的工作究竟有多出色，結果，在加薪時，老板往往會把他的名字忘得一干二凈。

●在屬下面前樹立威信

如果你已是一位經理或部門主管，在強調人際互動的社會環(huán)境下，也不能一味地依靠權力去命令屬下，而要依靠自信達到目的，同時也要幫助屬下樹立自信心。因為從現代管理學的觀點看來，員工越有自信，責任心就越強，工作效率就越高，失誤也越少。作為主管，你也就更省心了。

幫助屬下樹立自信心的有效方法是讓他們產生真正的心理上的共鳴。記得要給下屬一定的空間，讓他們說出想說的話，即便不同意他們的意見，也要認真傾聽，讓他們感受到你對他們意見的重視和對他們的尊重。然后，再負責地同他們討論甚至爭論，這樣會使他們感到，他們在工作中有著舉足輕重的作用，他們的信心也會因此而得到加強。

工作時日長了，辦公室里就很容易形成空洞的停滯的人際關系。因此，你講話的方式和內容的新鮮生動就顯得日益重要。語言要盡可能豐富和形象化，需要引起他人注意時要用果斷性語言。下達指令時只說一遍，必要時輔助一些強化性的手段，如復述、錄音等。特別是在要求大家做出更大的努力和貢獻時，要對大家開誠布公，鼓舞大家的士氣，如此這般你會收到意想不到的功效。

●在上司面前保持尊嚴

對大多數人來說，同上司或老板面談可能是件很痛苦的事，畢竟他掌握著你職業(yè)生涯的鑰匙。一不小心得罪了上司，或許你就沒有翻身的機會了。

盡管上司或老板擁有這樣那樣的優(yōu)勢，你仍然有可能對他施加影響。如果你能在屬下面前充滿自信，也就應該在上司面前表現出自信；如果你能在上司面前充滿自信，你也沒有理由不這么做。

同上司交談時，首先要做到心中有數：自己的工作表現如何，哪些方面做的很好，這次主要想同上司談些什么。然后，面帶微笑地和他交談、溝通。當上司需要贊揚時，不要吝惜你的言語，請由衷地贊揚他；回答問題或提出建議時，你一定要有根有據，說話不宜過長，盡可能簡短地陳述你的意見；你也不要向上司訴苦，該承擔責任的地方要勇于承擔，該拒絕的地方也要力爭維護自己的利益，敢于說出“不”字，當然說時要注意措詞的委婉和理由的充足，聽上去不像是在說“不”。要知道，保證個人的健康和生活質量比任何事情都重要。